https://allergiesrespiratoiresagir.org Santé & bien être Mon, 25 Apr 2022 09:03:41 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.4.3 https://allergiesrespiratoiresagir.org/wp-content/uploads/2022/04/cropped-logo-32x32.jpg https://allergiesrespiratoiresagir.org 32 32 https://allergiesrespiratoiresagir.org/2019/11/10/focus-sur-la-sante-des-seniors/ https://allergiesrespiratoiresagir.org/2019/11/10/focus-sur-la-sante-des-seniors/#respond Sun, 10 Nov 2019 09:55:00 +0000 http://allergiesrespiratoiresagir.org/?p=18 Ce n’est pas parce que vous prenez de l’âge que vous ne devez plus vous occuper de votre santé. Vous avez encore de belles années devant vous pour profiter de la vie, pour passer du temps avec votre famille et vos amis. Vous pouvez réaliser des projets que vous n’avez pas pu accomplir plus tôt en raison de vos obligations familiales. Alors, pour bien vieillir, veillez sur votre santé, jour après jour.

Bonne hygiène de vie

Une fois que vous êtes à la retraite ou si vous y êtes depuis quelques années, vous avez plus de temps pour prendre soin de vous, de votre santé. En conservant ou en cultivant une bonne hygiène de vie, vous verrez, la qualité de votre vie sera meilleure, vous resterez autonome longtemps également. Alors, commencez par prendre de bonnes habitudes alimentaires, car on dit bien que la santé est dans l’assiette. Donc, les bons repères, c’est 5 fruits et légumes par jour, 3 à 4 produits laitiers quotidiennement, des féculents à chaque repas et des protéines au moins une fois par jour. Si possible, consommez surtout des protéines au petit-déjeuner, que ce soit du bacon, des œufs ou autres. Surtout, maintenez les 3 repas par jour, même si vous n’avez pas particulièrement envie de manger parfois.

La santé par les exercices

Vous le savez, les exercices physiques sont très importants pour rester en bonne santé. De plus, à partir de la cinquantaine, la masse musculaire ne cesse de diminuer. Aussi, privilégiez les activités physiques qui travaillent le renforcement musculaire, à associer avec des exercices de souplesse. Si vous êtes régulier dans ces activités, vous gagnerez en solidité et en équilibre, autrement dit, vous risquez moins de tomber et de vous casser les os. D’ailleurs, toute activité sportive vous aidera sur le plan cardiaque, articulaire, immunitaire, respiratoire et psychologique. 30 minutes 3 fois par semaine seront parfaites pour rester en bonne santé.

]]> https://allergiesrespiratoiresagir.org/2019/11/10/focus-sur-la-sante-des-seniors/feed/ 0 https://allergiesrespiratoiresagir.org/2019/01/15/sante-maison-que-mettre-dans-sa-boite-a-pharmacie/ https://allergiesrespiratoiresagir.org/2019/01/15/sante-maison-que-mettre-dans-sa-boite-a-pharmacie/#respond Tue, 15 Jan 2019 09:38:48 +0000 http://allergiesrespiratoiresagir.org/?p=7 Avoir une armoire à pharmacie à la maison est pratique en cas de maladie ou de blessure dans la famille. Afin d’assurer les premiers soins, il est important de connaitre les éléments indispensables à mettre à l’intérieur.

Les éléments essentiels d’une armoire à pharmacie

Votre armoire à pharmacie doit contenir non seulement les médicaments à prendre pour les infections ou maladies courantes, mais aussi ceux dont vous avez besoin pour un traitement chronique. Ainsi, vous devez y mettre :
– Des anti-inflammatoires, antidouleurs et antipyrétiques
– Des anti- diarrhéiques
– Des anti-spasmodiques
– Des antiémétiques
– Des antiallergiques
– De la crème apaisante contre les brulures et les piqures d’insectes
– Un thermomètre
– Du sérum physiologique
Il est conseillé d’avoir ces médicaments, mais en format adapté aux enfants si vous en avez. Par ailleurs, vous devez aussi garder dans votre boite à pharmacie des médicaments contre l’érythème fessier, les maux de gorge et les infections broncho-pulmonaires des enfants.
Pour les premiers soins, votre armoire à pharmacie doit contenir :
– Des ciseaux et une pince à épiler pour enlever les échardes
– Des pansements, des compresses stériles, du sparadrap, une bande de gaze et du coton
– Du désinfectant : alcool ou en spray

Rangement et entretien de son armoire à pharmacie

Afin de garder son contenu intact, placez votre armoire à pharmacie dans un endroit ayant une température ambiante, à l’abri de la poussière et surtout à l’abri de l’humidité. C’est pour cela qu’il faut placer sa boite à pharmacie en hauteur. Il faut aussi qu’elle soit accessible, mais hors de portée des enfants.
Pour l’entretien, il est conseillé de remplacer les éléments de la boite à pharmacie après usage. Si le geste n’est pas automatique, vous devez régulièrement faire un inventaire. Cela vous permettra d’enlever les médicaments périmés et de refaire votre stock. En même temps, vous pourrez effectuer un nettoyage.

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