Elle n’affecte pas les mouvements

Certaines personnes ont tendance à penser que la maladie de Parkinson est une pathologie motrice. Il faut savoir que les patients souffrant de cette maladie présentent aussi des signes non moteurs. On peut, par exemple, évoquer les troubles du sommeil ou une incontinence fécale. La maladie peut favoriser la dépression, ainsi que l’anxiété ou un dysfonctionnement sexuel et bien d’autres encore. De plus, ces troubles peuvent avoir un impact important sur la qualité de vie du patient.

La durée de l’efficacité des traitements

Certes, des médicaments existent et sont efficaces pour guérir la maladie de Parkinson. Mais, vous pouvez aussi être amené à prendre des médicaments qui servent à réduire les symptômes. Ils peuvent être utilisés pour améliorer la qualité de vie du patient. On peut, par exemple citer la « Lévodopa » (L-dopa) qui peut être efficace pendant 5 à 10 ans selon la situation. Ce médicament peut réduire les tremblements ainsi que la lenteur des mouvements.

Les effets secondaires de la « Lévodopa »

Comme tout médicament, ce médicament peut présenter des effets secondaires. Il peut favoriser les autres symptômes moteurs de la maladie de Parkinson. On peut, par exemple, citer les dyskinésies, qui sont des mouvements saccadés et se produisent de manière involontaire. L’apparition de la dyskinésie a un rapport avec l’évolution de la maladie.

La maladie de Parkinson et le tremblement

Il n’y a pas que la maladie de Parkinson qui fait trembler les patients. En effet, on peut aussi signaler le syndrome parkinsonien iatrogène, ainsi que le syndrome parkinsonien vasculaire. Il ne faut pas non plus négliger la maladie psychogène et la maladie dopa-sensible. Il revient au médecin de confirmer si vos tremblements sont les signes de la maladie de Parkinson ou liés à d’autres problèmes.

L’analyse de sang

Une prise de sang implique un essai en laboratoire pour découvrir le facteur de risque d’une cardiopathie. Cela concerne généralement un dépistage de divers composants de graisses, ainsi que le cholestérol. Il ne faut pas non plus oublier les lipidiques dans le sang avec du LDL. Les triglycérides sont aussi analysés tout comme la lipoprotéine lourde. L’analyse peut aussi porter sur l’apolipoprotéine A1 et B. En tout cas, l’analyse sanguine permet de contrôler le taux de protéine qui circule dans vos veines.

L’électrocardiogramme ou ECG

Cette méthode est basée sur l’enregistrement de l’activité électrique du cœur. Elle consiste à poser des fils sur la poitrine, ainsi que les poignets et les chevilles. Une machine portative s’occupe alors de l’enregistrement des activités cardiaques sur un filet de papier de graphique. Le résultat est tellement détaillé permettant à votre médecin de prescrire le traitement adapté à votre situation.

L’échocardiographie

Ce test permet de voir directement l’image du cœur depuis une machine. Il consiste à rouler une sonde au niveau de votre poitrine afin d’obtenir une image claire et détaillée. Normalement, l’image doit indiquer la forme et la taille de votre cœur ainsi que ses divers fonctionnements. Toutes les cavités et les soupapes y apparaissent également. L’échocardiographie peut être combinée avec le Doppler pour obtenir plus de détails dans le résultat.

L’IRM

L’IRM cardiaque est une technique qui consiste à créer une image du cœur en utilisant les résonances magnétiques. En plus des ondes radio, la méthode utilise aussi des aimants, ainsi qu’un ordinateur performant. Votre cardiologue voit des images 3D qui montrent votre cœur dans ses états mobiles et immobiles.

Les premières manifestations

A 50 ans, le dos commence à me faire légèrement mal, comme si un faux mouvement en est responsable, ou plutôt comme s’il est tétanisé pour avoir porté une charge lourde. Je traîne une douleur lancinante pendant deux ou trois jours sans que cela n’empire mais sans amélioration non plus. Le médecin diagnostique une poussée irradiant de mon mal d’estomac chronique et prescrit des médicaments en ce sens. La douleur persiste pendant 2 semaines jusqu’à ce que j’aille consulter un autre médecin qui me propose de faire une échographie de la zone lombaire. Je ne sais pas exactement ce qu’il va chercher jusqu’à ce qu’il me montre des petits points blancs sur son écran qu’il identifie comme étant des cristaux de lithiase rénale.
Je suis abasourdi devant cette maladie, nouvelle pour moi, et ne sais pas quelle attitude adopter.

Le traitement et ses péripéties.

Il me donne quelques recommandations en matière de régime alimentaire et me prescrit une cure de 10 jours d’infusion d’extrait standardisé de Hylocereus et Aloes macroclada, produit par un grand laboratoire spécialisé en plantes médicinales, et surtout de boire au moins 2 litres d’eau par jour.
Au bout de trois jours, la douleur disparaît pendant que je termine ma cure. Après les dix jours, je repasse l’échographie où je suis heureux d’entendre que la lithiase a été complètement dissoute. La douleur a complètement disparu.
Mais au bout d’un an environ, la douleur revient. Je consulte un professeur qui me prescrit une série d’analyses, de radiographie et d’échographie. Le diagnostic confirme deux nouveaux calculs sous forme de deux cristaux de 1,5 cm et de 1 cm de diamètres. Il me prescrit la même infusette pour une cure continue d’un mois, mais à dose réduite.
Je n’ai plus de rechute depuis maintenant cinq ans.

La marche

En tant qu’activité douce, la marche ne sollicite pas trop le cœur du senior et permet de résoudre les problèmes d’ostéoporose et d’insuffisance veineuse. En effet, environ 10 000 pas par jour ne pourraient être que bénéfiques pour les seniors.

L’aquagym

Actuellement, l’aquagym attire de plus en plus de personnes âgées. Et cela, parce que le corps paraît plus léger et se déplace plus facilement dans l’eau. La pratique d’une activité aquatique agit également de façon positive contre le mal de dos, les rhumatismes, l’ostéoporose et le surpoids.

L’anti-gymnastique

Cette activité apprend à mieux écouter les problèmes du corps et de les gérer en effectuant différents mouvements doux. Pour être efficace, l’anti-gymnastique requiert l’utilisation de quelques accessoires tels que les balles, les bâtons, les coussins remplis de graines d’épeautre, etc.

Le yoga

Vu son impact positif sur le plan physique et moral, le yoga est plus que bénéfique pour les seniors. En plus du fait qu’il améliore l’équilibre et la posture pour prévenir les chutes, cette activité permet également de prendre soin de ses articulations et assure leur bon fonctionnement. Le yoga s’avère également être un excellent allié pour lutter contre le mal de dos.

L’haltérophilie

L’âge n’est pas un problème pour les personnes motiver et voulant pratiquer l’haltérophilie. Que vous soyez jeunes, adultes ou ayant atteint la cinquantaine, il y aura toujours des exercices faits pour vous dans cette discipline. Pour les personnes âgées, cette pratique sportive prévient la dégradation de la masse osseuse, développe la souplesse, permet d’entretenir les articulations et diminue le risque de syndrome métabolique.

Le vélo

Que vous soyez en ville ou à la campagne, essayez de faire du vélo afin de s’aérer l’esprit, de stimuler le cœur, de gérer et de débarrasser les kilos en trop, ou encore de tenir les articulations en bonne forme et d’améliorer votre endurance. Veillez cependant à adapter les parcours selon votre capacité physique.

Le sommeil : principe de fonctionnement complexe

Dormir peut sembler anodin, pourtant son mode de fonctionnement est difficile à comprendre. Une nuit de sommeil est constituée de 3 à 6 cycles de 1 h 30 min chacun. Chaque cycle est constitué d’un sommeil lent léger, le sommeil lent profond et le sommeil paradoxal. La phase de sommeil lent profond est la phase réparatrice. Il n’est pas évident de se réveiller durant cette phase. L’ensemble du corps est au repos. L’activité du cerveau aux ralenties. Les battements du cœur et la respiration adoptent un rythme régulier. Nous sommes moins sensibles aux événements qui nous entourent. Le sommeil profond occupe 20 à 25 % du temps d’endormissement.

Quel est le lien entre la performance physique, le sport et le sommeil ?

Un sommeil de qualité est le garant d’une bonne performance à l’entraînement et de l’atteinte des objectifs. Un sommeil de qualité est le garant d’une performance physique sans faille. En effet, un sommeil de qualité permet d’avoir une meilleure récupération après les efforts, d’avoir plus de capital énergie, de réduire les courbatures. Les muscles sont malmenés durant l’entraînement. Les cellules musculaires se détruisent lors des contractions musculaires. Une bonne nuit de sommeil permet de les restaurer. Les muscles sont au repos, permettant à l’hormone de croissance de circuler facilement dans l’organisme pour faciliter la régénération cellulaire. Sans un sommeil profond, il est difficile de profiter d’une excellente récupération musculaire. En cas de mouvement brusque, les risques de blessures peuvent s’aggraver.

Quel est l’impact le sport a sur le sommeil profond ?

Il est difficile de dissocier le sommeil profond et le sport. IL s’agit d’une fatigue saine, la phase d’endormissement survient plus rapidement. Les problèmes de microréveil nocturne disparaissent. Le sport a donc un impact conséquent sur le sommeil profond, même si les études concernant ce sujet sont assez rares. Cependant, éviter les abus. Ne vous laissez pas tenter par une séance de sports de 2 à 4 heures avant d’aller au lit.

Qu’est-ce qu’une assurance santé en entreprise ?

Une assurance santé est un système qui a pour responsabilité d’assurer une personne face à des problèmes financiers en cas de maladie. Si vous travaillez dans une entreprise, elle fournit une couverture sociale à tous les salariés. Cette résolution est, la plupart du temps, réduite pour les employés que la mutuelle individuelle, car le statut de l’entreprise permet de recevoir des tarifs négociés. L’assurance santé d’entreprise rembourse l’ensemble des frais de santé non payés par la sécurité sociale.

Dans quelle situation une assurance santé est-elle obligatoire dans une entreprise ?

Dans certaines circonstances, la loi exige la souscription à une assurance santé. La compagnie privée ou associative est contrainte de vous proposer une complémentaire santé collective. Cette loi a été établie par l’accord national interprofessionnel de 2013 nommé Loi ANI. Pour les salariés, cette mutuelle contient un panier de soins avec une couverture minimale. De plus, votre employeur s’occupe de la moitié de votre cotisation d’assurance santé obligatoire et c’est à vous de payer l’autre moitié. Votre patron peut régler la totalité de votre cotisation s’il le souhaite.

Les inconvénients d’une souscription à une assurance santé en entreprise ?

Même si elle présente de plusieurs avantages, elle dissimule des inconvénients considérables non seulement pour les entreprises, mais aussi pour les travailleurs comme :

Pour l’entreprise

C’est une charge financière complémentaire et aussi une gestion de l’allocation mensuelle des bénéficiaires, qui est un peu compliquée pour la société. La souscription à une assurance santé impose la pratique d’une nouvelle cotisation des revenus des salariés aux employeurs.

Pour les employés

Quelques recherches prouvent que certaines offres de mutuelle d’entreprises ne valent pas les couvertures proposées par les assurances individuelles. En moyenne, elle ne compense que 80 % des charges et laisse 20 % aux bénéficiaires. L’assurance santé d’entreprise ne garantit pas les dispositifs de soins expérimentaux et peut proposer des couvertures médicales limitées en cas de maladies dégénératives ou ALD.

Le soins pris en charge par la Sécurité Sociale

Quelle que soit votre situation, que vous soyez célibataire, en couple ou avec enfants, pour un voyage à l’étranger, vous devez souscrire une assurance santé. Mais quels soins la Sécurité Sociale prend-elle en charge ? Si vous voyagez au sein de l’Union européenne et dans l’Espace économique européen ou bien en Suisse, vous pouvez bénéficier d’une prise en charge et de soins médicaux urgents avec votre carte européenne d’assurance maladie (CEAM). Peut-être que vous n’aurez pas à avancer les frais ou peut-être que vous devrez les avancer et en demander le remboursement une fois rentré au pays. Demandez une carte CEAM pour chaque membre de votre famille.

A savoir sur l’assurance santé à l’étranger

Pensez à demander votre carte CEAM au moins 15 jours avant votre départ en Europe. Toutefois, sachez que la durée de vie de cette carte est limitée. Sinon, en cas de voyage dans un pays hors UE et EEE, votre carte CEAM n’a pas de validité, néanmoins, conservez précieusement tout justificatif de paiement de soins et toute prescription médicale. Une fois en France, présentez-les à la caisse d’assurance maladie, il y a des chances où vous bénéficierez de remboursements. Si vous êtes Français d’origine étrangère, avant le départ, demandez s’il existe une convention de sécurité sociale entre la France et votre pays d’origine.

Optez pour le régime méditerranéen

Ce type de régime minceur est entièrement basé sur des produits frais et naturels. Ils ont une très faible quantité de matière grasse et de sucre, mais qui sont tout de même très bons pour la santé. Les produits principaux qui constituent le régime méditerranéen sont les fruits, les légumes, les poissons, les noix et les céréales.
Il permet d’avoir un mode de vie plus sain, en plus d’être particulièrement facile à suivre. Le taux de réussite de ce régime est pratiquement de 100 %. Pratiqué sur le long terme, il vous aide à maintenir un bon rythme de vie. Le but étant de ne pas diminuer la quantité de ce que vous mangez, mais d’optimiser la qualité.

Le régime Dash

C’est un régime qui a été mis en place par l’institut national de la santé en Amérique. Il est souvent adopté pour lutter contre l’hypertension et les problèmes cardiaques, en plus de vous aider à perdre du poids. Le principe est d’éliminer le gras. Pour cela, vous devez opter pour un menu naturel, composé de fruits, de légumes, de produits laitiers légers, de protéines allégées et de grains entiers.

Découvrez le régime Mind

Le régime Mind est une pratique récente, qui a fait l’objet d’une étude approfondie en 2015. C’est un mélange entre le régime Dash et le régime méditerranéen. Il reprend les mêmes bases (fruits, légumes, produits allégés, etc.), à la différence qu’il privilégie les produits qui contribuent au bien-être du cerveau.

Bonne hygiène de vie

Une fois que vous êtes à la retraite ou si vous y êtes depuis quelques années, vous avez plus de temps pour prendre soin de vous, de votre santé. En conservant ou en cultivant une bonne hygiène de vie, vous verrez, la qualité de votre vie sera meilleure, vous resterez autonome longtemps également. Alors, commencez par prendre de bonnes habitudes alimentaires, car on dit bien que la santé est dans l’assiette. Donc, les bons repères, c’est 5 fruits et légumes par jour, 3 à 4 produits laitiers quotidiennement, des féculents à chaque repas et des protéines au moins une fois par jour. Si possible, consommez surtout des protéines au petit-déjeuner, que ce soit du bacon, des œufs ou autres. Surtout, maintenez les 3 repas par jour, même si vous n’avez pas particulièrement envie de manger parfois.

La santé par les exercices

Vous le savez, les exercices physiques sont très importants pour rester en bonne santé. De plus, à partir de la cinquantaine, la masse musculaire ne cesse de diminuer. Aussi, privilégiez les activités physiques qui travaillent le renforcement musculaire, à associer avec des exercices de souplesse. Si vous êtes régulier dans ces activités, vous gagnerez en solidité et en équilibre, autrement dit, vous risquez moins de tomber et de vous casser les os. D’ailleurs, toute activité sportive vous aidera sur le plan cardiaque, articulaire, immunitaire, respiratoire et psychologique. 30 minutes 3 fois par semaine seront parfaites pour rester en bonne santé.

Comment se lancer dans le jeûne ?

Dans un premier temps, il faut bien souligner qu’il existe plusieurs types de jeûnes selon les pratiquants et les objectifs qu’ils veulent atteindre. Cependant, le fait de jeûner requiert toujours des préparations (morales et physiques) pour éviter les désagréments tels que les malaises durant la séance. Comme type, on peut mentionner le jeûne complet, le jeûne hydrique, le jeûne partiel et le jeûne continu ainsi que le jeûne intermittent. Le choix du type de jeûne à suivre doit dépendre de quelques critères qui sont l’âge, les problèmes de santé, les habitudes, les résultats attendus, etc. de l’individu. Il faut noter que le jeûne peut être dangereux si la personne pratique un type de jeûne qui n’est pas adapté à sa santé. Par exemple, un jeûne continu peut détériorer et causer des carences chez un adolescent en pleine croissance ou chez un sénior d’un certain âge.

Les réels avantages du jeûne

Premièrement, jeûner permet à l’appareil digestif et au foie de s’auto-nettoyer et de se débarrasser des substances toxiques emmagasinées dans l’organisme, que l’individu a avalé au fil des années. Les intestins et tout le système digestif peuvent également se reposer pendant un jeûne afin de pouvoir mieux fonctionner lors de la reprise de leur travail. Deuxièmement, le jeûne est recommandé durant un programme de perte de poids ou l’entretien de la forme physique. En effet, c’est une pratique qui a le mérite d’aider l’organisme à faire fondre ses stocks de graisses et favorise la combustion naturelle des surplus de calories. Troisièmement, des études ont pu démontrer que les hormones de croissance se développent mieux lors d’un jeûne. En effet, comme le fait de jeûner ne demande pas au pratiquant de brûler une grande quantité d’énergie, les muscles et les tissus se régénèrent plus facilement et la récupération est moins longue pour l’organisme. Et enfin, des spécialistes ont pu observer une stabilisation optimale de la tension artérielle de la majorité des personnes qui jeûnent. Cette pratique permet de ce fait de réguler la santé cardiovasculaire.